입터짐을 막을 수 없다면?! 편의점 다이어트 추천 간식템

안녕하세요~
프로다이어터 편의점 알바생 샛별이입니다!

오늘은 다이어트 때 겪는
입터짐에 방어할 수 있는 제품들을 소개해드리려고 해요!

제가 이마트24 알바생인 만큼
이번 만큼은 이마트 24제품들로만 가져와봤어요!!

자 그럼

"입터짐을 막을 수 없다면?!!"
다이어트 입터짐 방어 - 간식편

시작하겠습니다!!

닭가슴살 소세지

가장 먼저 입터짐을 방어할 수 있는
편의점 간식 첫 번째는 닭가슴살 소세지 입니다!

대부분의 편의점에서 구매하실 수 있지만,
이마트 24에는 삼립의 닭가슴살 후랑크가 있네요!

< 삼림 닭가슴살 소세지 - 영양성분 >

• 총 칼로리 128kcal
• 나트륨 340mg / 탄수화물 3g / 당류 1g / 단백질 11g
• 지방 8g / 트랜스지방 0g / 포화지방 1.1g / 콜레스테롤 30mg

열랑 128칼로리에 나트륨이 조금 세지만,
입터짐을 막을 용도로는 더할 나위 없습니다 ㅠㅠ

청양고추 맛이 난다고 표지에 적혀있지만
사실...청양고추맛은 덜한 편이에요

다이어트라서 케찹을 뿌릴 순 없어도
홀 그레인 머스타드와 함께라면
나름 입터짐을 방어할 순 있겠더라고요

단백질은 보충하는 대신
당류와 탄수화물은 적게 먹을 간식을 찾으신다면
닭가슴살 소세지 추천합니다!

민생 감자칩 소

다음으로 소개할
다이어트 입터짐 방지용 제품은
민생 감자칩입니다!

사실 이건 입터짐을 방지한다기보다
입터짐에 졌지만
그래도 선방했다는 축에 속하는 제품이여서 가져와봤어요

다이어트 할 때마다 매번 건강식만 먹을 수는 없기도 하고,
짭조롬한 과자가 눈 앞에 아른 거린다면..?
나쁘지 않은 선택이라고 생각해요ㅎ

< 민생 감자칩 소 - 영양성분 >

• 총 칼로리 230kcal
• 나트륨 380g / 탄수화물 25g / 당류 1g
• 지방 13g / 트랜스지방 0g / 포화지방 6g / 콜래스테롤 0mg / 단백질 2.7g

제가 왜 선방했다 주장했냐면
우선 용량이 매우 작아요

무턱대고 큰 과자봉지 대신
작은 과자를 선택함으로써
맛은 보되 절대 과하게 섭취할 수 없게 작은 양으로 나왔기 때문에 입터짐에 어느 정도 대처했다고 생각할 수 있어요

다이어트는 꾸준히 이어가는게 중요한데,
입터짐에 졌다고 포기하면 오히려 더 먹게 되더라고요 ...ㅎ

그리고 무엇보다 600원이란 착한가격이여서
도저히 못참겠다 싶을 때 먹는 편이에요..
2개는 안돼요 ^^

 

 

자주 - 명인이만든 연근부각

다음 다이어트 입터짐 방지용 간식은
바로 자주에서 나오는
'명인이 만든 연근부각'입니다!!

사실 저는 앞의 민생감자칩보다
이 자주의 연근부각을 소개드리고 싶어요ㅠㅠ

< 자주 연근부각 - 영양성분 >

• 총 칼로리 175kcal
• 나트륨 39mg / 탄수화물 32g / 당류 3g
• 지방 4.6g / 트랜스지방 0g / 포화지방 0.4g / 콜레스테롤 0mg / 단백질 2g

적절한 175칼로리에
적은 칼로리와 당류!!
거기에 너무 맛있습니다 ㅠㅠ

연근 모양으로 얇게 튀겨져서 짭쪼롬한게
입터짐에 이거 없으면 저 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠ

3,500원이란 사악한 가격임에도 불구하고
제가 입터진 날에는 꼭 사가는 아이템이에요 ㅠㅠ

이마트 24에 있어서 얼마나 다행인지 ㅠㅠ
무엇보다 건강 간식이기 때문에
죄책감은 덜고 다이어트 의지는 계속해서 이어갈 수 있어서 딱이었어요!!

 

삶은 계란

말하면 입아픈 입터짐 방지용 마지막 편의점 간식은
삶은 계란이에요!

< 삶은 계란 (1개) - 영양성분 >

• 총 칼로리 64-66kcal
• 나트륨 140-210mg / 탄수화물 1-2g / 당류 0g
• 지방 3.6g / 트랜스지방 0g / 포화지방 1.2-1.5g / 콜레스테롤 140-150mg / 단백질 6-7g

저는 주로 훈제계란을 좋아하는데,
아무래도 다이어트할 때는 아무런 간이 되지 않은 삶은 계란을 먹게 되잖아요.

근데 제가 이번 포스팅을 위해 비교해보니
크게 차이가 나진 않더라고요

그 외에도 바나나, 사과 등과 같은 과일을 추천드릴게요~

 

.

.

.

이번 포스팅에서는

[입터짐을 막을 수 없다면..?!]이라는 주제로

 

다이어트 시에 갑자기 식욕이 미친듯이 폭발할 때

더이상 식욕을 참기 힘들 때

다이어트를 계속 이어갈 수 있게

나름 현명하게 대처할 수 있는 추천 간식을 알아보았습니다!

무조건 막는 것만이 능사는 아닌 것 같아요

 

그러다 폭식, 과식, 절식을 이어가는 식습관을 갖기 마련이니

건강하게 다이어트 하셨으면 좋겠습니다~

 

 

그래서 다음편에는

[말리지마! 나 오늘 술마신다!! - 다이어트 일탈편]을 들고올게요!!

그럼 다음에 또 봐요!!